Anett életmód tanácsadó. Szenvedélye, hogy megmutassa, az egészséges életmód nem a lemondásokról, hanem az örömteli, tudatos mindennapokról szól.
Megcsörren a telefon, és már a kijelzőt látva tudjuk, hogy egy újabb szívességet fognak kérni tőlünk. A gyomrunk önkéntelenül is összerándul, mégis automatikusan rávágjuk az igent, pedig legbelül minden porcikánk tiltakozik a kérés ellen. Ez a reflexszerű megfelelési vágy sokunk életét megnehezíti a mindennapokban. A bűntudat, ami egy elutasítás után ránk tör, gyakran erősebb, mint […]
Az utóbbi években egyre többen ismerik fel, hogy a modern háztartásokban használt vegyszerek mennyisége nemcsak a környezetünket, hanem a közvetlen életterünket is megterheli. A harsány reklámok gyakran azt sugallják, hogy minden felületre külön speciális folyadékra van szükségünk, de a valóság ennél sokkal egyszerűbb. Ha körülnézünk a spájzban, olyan kincseket találhatunk, amelyekkel hatékonyan és biztonságosan tarthatjuk […]
Emlékszünk még a nyári szünetek kötelező listáira, amik sokszor inkább nyűgnek tűntek, mintsem kikapcsolódásnak? A legtöbbünk számára a klasszikus irodalom egyet jelentett a kényszerrel és a vaskos, akkoriban érthetetlennek tűnő kötetekkel. Azonban az évek múlásával, a megszerzett tapasztalatokkal a hátunk mögött ezek a történetek egészen új értelmet nyerhetnek a polcunkon. Érdemes adni nekik egy második […]
Manapság a legtöbb időt görnyedve töltjük a számítógép előtt vagy a telefonunkat bújva a tömegközlekedésen. Estére gyakran érezzük, hogy a nyakunk merev, a derekunk pedig sajog a folyamatos és mozdulatlan üléstől. Bár sokan hajlamosak vagyunk legyinteni ezekre az apró kellemetlenségekre, a hosszú távú elhanyagolás komoly egészségügyi problémákhoz vezethet. Pedig a megoldás sokkal egyszerűbb és elérhetőbb, […]
Emlékszünk még azokra az időkre, amikor a robotporszívó csak céltalanul pattogott a bútorok között, és gyakran a szőnyeg rojtjaiba gabalyodva fejezte be a munkát? Ma már természetesnek vesszük, hogy ezek a lapos kis korongok precízen feltérképezik a lakást, és akkor is tisztaságot hagynak maguk után, amikor mi épp az irodában dolgozunk. Azonban a technológia küszöbén […]
Amikor a reggeli pára még ott ül a fák között, és a levegőnek az a sajátos, nyirkos, földközeli illata van, kevesebb megnyugtatóbb dolog létezik, mint elindulni a sűrűbe. A gombászás nem csupán az ingyen vacsoráról szól, hanem egyfajta visszatérésről a gyökereinkhez, egy ősi ösztön felébresztéséről. Sokan csak a rántott szelet alapanyagát látják benne, pedig ez […]
Ahogy beköszönt a késő őszi és téli időszak, a legtöbben érezzük, hogy az energiaszintünk jelentősen megcsappan. A reggeli szürkeség és a korai sötétedés nemcsak a hangulatunkra nyomja rá a bélyegét, hanem alapvető biológiai folyamatainkat is befolyásolja. Szervezetünknek ilyenkor sokkal tudatosabb támogatásra van szüksége, hogy átvészelje a fényhiányos heteket. Nem csupán a kedvünk lesz jobb a […]
Sokan bele sem gondolunk, hogy naponta hányszor veszünk levegőt, pedig ez az egyik legalapvetőbb életfunkciónk. Becslések szerint egy átlagos felnőtt húszezerszer lélegzik be és ki huszonnégy óra alatt, de a technika egyáltalán nem mindegy. A modern életmód, a tartós stressz és a mozgásszegény mindennapok miatt egyre többen szoknak rá a szájon át történő légzésre. Ez […]
Hányszor fordult már elő, hogy egy apró hiba után olyan éles kritikával illettük magunkat, amilyet a legrosszabb ellenségünknek sem kívánnánk? A belső monológunk gyakran észrevétlenül válik mérgezővé, és észre sem vesszük, mennyire aláássa az önbecsülésünket a mindennapokban. Pedig a lelki egyensúlyunk egyik legfontosabb alappillére nem a külső elismerés, hanem az a hangvétel, ahogyan a saját […]
Sokan automatikusan az osztrák vagy az olasz Alpokra gondolnak, ha magashegyi túrázásról van szó, pedig a szomszédunkban egy egészen különleges világ vár ránk. Szlovénia északnyugati része olyan természeti kincseket rejt, amelyek még megőrizték érintetlenségüket és nyugalmukat a tömegturizmus korában is. Érdemes letérni a legnépszerűbb útvonalakról, hogy valóban átélhessük a hegyek csendjét. Egy jól megtervezett kirándulás […]
Sokan tartanak attól, hogy a kortárs művészet egy zárt, nehezen értelmezhető világ, ahová csak alapos művészettörténeti ismeretekkel szabad belépni. Ez a tévhit azonban gyakran megfoszt minket olyan élményektől, amelyek valódi felfrissülést hozhatnának a szürke hétköznapokba. Egy jól megválasztott kiállítás ugyanis nemcsak szellemi táplálékot nyújt, hanem segít kiszakadni a digitális zajból és a folyamatos pörgésből. A […]
A modern életmód során szinte a nap huszonnégy órájában elszigeteljük magunkat a közvetlen talajszinttől. Cipőink vastag gumitalpa és a lakások mesterséges burkolatai elzárják lábunkat azoktól az ingerektől, amelyekre az evolúció során felkészült. Pedig a lábfejünk az egyik legösszetettebb testrészünk, amely sokkal több figyelmet érdemelne a puszta esztétikánál. Ha néha megszabadulunk a lábbelitől, nemcsak a szabadság […]
Az elmúlt években alapjaiban változott meg az, ahogyan a művészethez viszonyulunk a szabadidőnkben. Míg korábban a múzeumlátogatás egyet jelentett a csendes, távolságtartó szemlélődéssel a fehér falak között, ma már egyre népszerűbbek azok a tárlatok, amelyek beszippantják a látogatót. Nemcsak nézzük a képeket, hanem benne állunk a színekben, halljuk a festő ecsetjének suhogását, és néha még […]
Ahogy beköszönt a hűvös idő, hajlamosak vagyunk hermetikusan elzárkózni a külvilágtól, hogy megőrizzük az otthonunk melegét. A fűtési szezonban azonban a lakás belső levegője sokkal hamarabb elhasználódik, mint gondolnánk. A modern szigetelések ugyan bent tartják a hőt, de ezzel együtt csapdába ejtik a port, a szén-dioxidot és a különböző párolgó vegyületeket is. Nem kell azonban […]
A kertészkedés nemcsak hobbi, hanem folyamatos párbeszéd a természettel, amelyben néha váratlan vendégek is felbukkannak. Sokan azonnal a legerősebb vegyszerek után nyúlnak, ha meglátják a levéltetveket vagy a hernyókat, pedig léteznek szelídebb megoldások is. A fenntartható kertművelés alapja, hogy megértsük a környezetünk működését. Ebben a cikkben megmutatjuk, hogyan óvhatjuk meg veteményesünket a kártevőktől anélkül, hogy […]
Hányszor fordult már elő velünk, hogy miközben a barátunk vagy a párunk mesélt valamit, mi már a saját válaszunkat fogalmaztuk meg a fejünkben? Ebben a felgyorsult világban a figyelem lett a legdrágább kincsünk, mégis sokszor fukarkodunk vele. Pedig az aktív hallgatás nem csupán egy technika, hanem a szeretet és a tisztelet egyik legmélyebb kifejezési formája. […]
Sokan még ma is úgy gondolnak a könyvtárakra, mint poros, sötét és szigorú csendet követelő intézményekre, ahol mogorva nénik figyelik minden mozdulatunkat. Az elmúlt évtizedben azonban egy csendes kulturális forradalom zajlott le ezekben az épületekben, amely alapjaiban írta felül a korábbi elképzeléseinket. A mai modern könyvtár már nem csupán egy raktár, ahol könyveket kölcsönözhetünk, hanem […]
Az utóbbi években a bőrápolási trendek középpontjába egy olyan kifejezés került, amellyel korábban csak a bőrgyógyászati rendelőkben találkozhattunk. A bőrbarrier, vagyis a bőrünk természetes védőrétege hirtelen a figyelem középpontjába került, és nem véletlenül. Sokan estünk abba a hibába, hogy a túlzásba vitt hámlasztással vagy az agresszív tisztítással akaratlanul is kárt okoztunk ennek a finom rendszernek. […]
Grúzia, vagy ahogy a helyiek hívják, Szakartvelo, az utóbbi években csendben, de határozottan kúszott fel a legvonzóbb eurázsiai úti célok listájára. Az ország olyan egyedülálló élményt kínál, ahol a hófödte csúcsok, a mély kanyonok és a végtelen szőlőültetvények találkoznak a posztszovjet hangulattal és az ultralegmodernebb építészettel. Nem csupán egy egyszerű nyaralásról van szó, hanem egy […]
Sokan még mindig abban a hitben élnek, hogy a műgyűjtés kizárólag a felső tízezer és a multimilliomosok kiváltsága. A valóságban azonban az esztétikai élvezet és az értékálló tárgyak birtoklása bárki számára elérhető, aki hajlandó egy kis időt szánni a felfedezésre. Nem kell rögtön a legnagyobb aukciósházak árverésein licitálnunk ahhoz, hogy egyedi és értékes alkotásokkal vegyük […]